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冬のお風呂の命にかかわる雑学・豆知識


冬場のお風呂には気をつけろ

・冬の朝、起きてすぐ熱い風呂は危険

心筋梗塞などの死亡率は、夜より朝がダントツに高い。朝の高血圧に加え、冬の朝風呂は温度差で血圧が大きく変動しやすい。そのため血圧が安定する起床1時間後からの入浴が好ましい。



・週末の寒い夜、長すぎる露天風呂は危険

週末は疲労がたまっており、体力が低下している。冬の露天風呂は心地よく長時間になりのぼせていることに気付かない。



・風呂での死因の25%は溺死

つい寝てしまって溺死してしまう。



・高血圧の人の冬の入浴が危険なわけ

入浴すると血管が開く。管が開くので血圧は下がる。下がったときは血管が詰まりやすくなる。高血圧時は血液を押し流せるが、血圧が低下すると、押し流す力が減少し、血管が詰まりやすくなる。脳梗塞や心筋梗塞が起きやすくなる。
低血圧の人は元々低い血圧に慣れているのに対し、高血圧に人は、朝風呂で血圧が大きく下がり、危険になる。



・「朝が一番高血圧」タイプの朝風呂は死亡率が高い

高血圧にも様々なタイプがある。夜高血圧の人、昼高血圧の人、朝高血圧の人。朝が一番高血圧の人が圧倒的に死亡率が高い。熱すぎの風呂はよくない。冬の朝風呂は40℃前後が最適。



・冬の風呂はミストサウナがいい

ミストサウナ→温水を霧状に噴出し湿度70%以上にするもの。


マウンテンバイクもほどほどに


・ラジウムサウナの心臓疾患に効く

ラジウムサウナ→ラジウム鉱石使用のサウナで心臓疾患に効く。

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