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違いの雑学・豆知識 - モノの違いを分かりやすく解説
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集中力を高める雑学・豆知識


集中力を高める方法

・集中力は30分だけしか続かない

人間の集中力は30分だけしか続かない。集中状態のときは、他の事に対して、隙だらけになるため長時間続かないようにできている。



・うまく集中するために知っておきたい3つの雑学

1.集中力には周期がある。その波に自分があわせることが重要。

2.まったく違うことをすると再び集中しやすい状態になる。

3.体に痛みを与える。強い痛みを与えると、脳の緊張がとれ、集中しやすい状態になる。 (プロの狙撃手は唐辛子をかんでいる。集中力が切れたときに、唐辛子を噛むと、集中しやすい状態になる)



・長時間集中力がある人は・・・

長時間集中力がある様に見える人は、集中力のオンとオフを切り替えるテクニックが上手い。ずっと集中しているように見せている。頭をいい加減(良い加減)に使うのが大事。


できる人はオンオフを上手に切り替える


・寝ると集中力は復活する

寝ることは、集中力の波を回復するのに重要な役割をする。寝ると、昼間のいろんなことに集中した脳がメンテナンスされる。



・ローズマリーの香りは集中力を高める効果がある。レモンもいい。


アロマでリフレッシュ


・部屋を青っぽくするといい

周りを青で囲むことで、心が落ち着き集中力が高まる。

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