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痩せるコツと太る原因が学べる雑学・豆知識


痩せるコツと太る原因が学べるトリビア・話のネタ

・食事の時間が20分以内は太る

人が食べ物を口に含んでから脳の満腹中枢にその情報が届くまで20分かかる(食べたものが胃に入り、消化され、血中にでて脳に届くまでの所要時間)。20分以内にたくさん食べても、最初に食べたものすら脳は認識できないので余分に食べてしまう。おなかが苦しくなるくらい食べるのは食べすぎである。



・部屋に鏡を3枚置くと、体重が4.5キロ減る

鏡があると食事姿を意識して時間をかけ食べるようになる。きれいな人や痩せている人は部屋にたくさん鏡が置いてあるというデータもある。


私ってきれい?


・玄関に鏡を置くと長話のセールスマンは早く帰る


訪問販売

勧誘している姿を鏡で見ると、自分が嫌になり退散する。スーパーに鏡をたくさんをことで万引きが46%減った例もある。



・魚と大豆製品を食べると肥満になりにくい

青魚の油、大豆のイソフラボンに食欲を抑える効果がある。



・冷たい飲み物は胃に脂肪がつきやすい

コールドドリンク症候群という。暑い時期になり冷たい飲み物ばかりのむと、胃壁の毛細血管を冷える。その結果、血の中に中性脂肪やコレステロールが溜まり、胃の周辺に脂肪がつきやすくなる。


アイスコーヒー


・睡眠時間が短いと脂肪が減りにくい

食事制限などで体重をへらそうとした場合、7時間睡眠の人は脂肪が減る。5.5時間睡眠の人は脂肪が減らない。そのかわり筋肉が減る。(体重は減るが脂肪は減らない)
また、睡眠時間が短い人は、脂肪が燃焼しにくい体になる。ダイエットに睡眠は必要である。



・人間の体は基本的に太りやすい

今のような飽食の時代は最近のこと。長い間、なかなか食べ物にありつけない時代もあった。そのため、人の体は食べたものを溜め込んでおくようにできている。



・直射日光を浴びすぎは加齢臭をふやす

加齢臭の原因のひとつがノネナールと言う物質である。これは紫外線で皮脂が酸化することで発生する。


加齢臭が出やすい場所

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